Дыхательная гимнастика при ХОБЛ – лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Информация

Диафрагмальное дыхание

При хронической обструктивной болезни легких гимнастика направлена на решение следующих задач:

  • Снижение или полное устранение дыхательной недостаточности.
  • Улучшение вентиляции легких.
  • Устранение застойной недостаточности кровообращения.
  • Предупреждение плеврального выпота (патологического накопления жидкости в плевре).
  • Укрепление дыхательных мышц, снижение одышки, улучшение насыщения всех органов кислородом, в результате чего улучшается работа всего организма и самочувствие.

Гимнастика при хобле базируется на таких принципах:

  • Поскольку часто болезнь протекает тяжело, лечение должно быть комплексным — мало только регулярной гимнастики.
  • Лечиться необходимо под контролем врача. Начинать выполнять упражнения нужно под присмотром инструктора.
  • Пожилым людям при выполнении упражнений нужна особая осторожность.
  • Нагрузки не должны провоцировать дискомфорт. Повышать их нужно постепенно.
  • Заниматься нужно в помещении со свежим воздухом, в одежде, которая не стесняет движения.
  • Настоятельно рекомендуется отказаться от курения.

https://www.youtube.com/watch?v=oTKO-Yg3JFI

У упражнений есть свои противопоказания. Так, нельзя выполнять их при тяжелом обострении ХОБЛ, обострении гипертонии и при психическом невосприятии заболевания.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой используется для:

  1. Активации кровоснабжения и лимфоснабжения.
  2. Улучшения дренажа в очаге воспаления.
  3. Предотвращения застойных изменений.
  4. Нормализации вентиляции легких.
  5. Обеспечения дыхательной экскурсии диафрагмы.

Гимнастику можно делать не только в период лечения, но и после выздоровления.

Многие люди с ХОБЛ применяют для улучшения дыхания и нормализации состояния кислородную терапию. Она необходима, когда в крови недостаточно кислорода и прогрессирует гипоксия тканей. Кислородная терапия показана при частом ощущении нехватки дыхания, постоянной раздражительности или капризности. Ее применяют при частой головной боли, отеках лодыжек, частой одышке при нагрузке.

Ваш врач может измерять уровни кислорода в крови с помощью небольшого устройства, которое фиксируется на кончике пальцев (пульсоксиметр) или при проведении анализов крови. Если уровень крови низкий, врач назначит кислородотерапию. Одним людям она нужна, только когда они спят, чтобы не нарушалось дыхание во сне и пациенты не пробуждались. Другим терапия необходима, когда они тренируются, а третьим кислород требуется практически 24 часа в сутки.

Кислородная терапия не наносит вреда респираторной системе или всему организму, и если используется по назначению, то зависимость от кислорода не развивается.

Все чаще больные пытаются практиковать в случае ХОБЛ лечение народными средствами. Дыхательная гимнастика в этом случае – оптимальный вариант. Помните, что болезни свойственно обилие мокроты, которую невозможно откашлять. При этом сокращение дыхательной системы без отхаркивания становится причиной того, что человек задыхается. Чтобы исправить ситуацию, имеет смысл попробовать динамическую практику. Суть ее в удлинении выдоха, напряжении диафрагмы.

Техника следующая:

  1. Лечь животом .
  2. На три счета долго, сильно вянуть в себя воздух, используя пресс живота.
  3. На четвертый счет вдохнуть, по возможности выпятив живот.
  4. Сильно, мощно раскашляться, сократив мышечный пресс.

Можно попытаться задерживать дыхание. Такие упражнения позволяют укреплять мускулы дыхания и легких. При регулярном выполнении расширяется грудная клетка. Задержка дыхания помогает крови лучше впитывать кислород. Упражнение проводится в стоячем положении. Затем делается глубокий вдох и задерживается дыхание. После чего воздух выдыхается.Задерживать дыхание можно сколько угодно.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ – лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Время каждый определяет для себя сам. В результате вы почувствуете бодрость. Старайтесь подобные манипуляции проводить регулярно, чтобы добиться желаемого эффекта. Если вы почувствовали головокружение, то приостановите сеанс. Такие симптомы проявляются крайне редко.

При проблемах с дыханием рекомендуют выполнять гимнастику. Она позволяет увеличивать функции дыхательной системы из-за восстановления свободного вздоха.

Тяжелое дыхание может стать следствием сильного заболевания. Обычно такими симптомами обладает астма или хронический бронхит. Сопровождается любое из этих заболеваний вязкой мокротой. А иной раз сухой кашель и вовсе может вызвать приступы удушья.

В такой ситуации улучшить отхождение мокроты можно с помощью дыхательной гимнастики. Самой эффективной считают «Диафрагмальное дыхание». То есть другими словами – дыхание животом.

  • При выдохе должно ощущаться сопротивление. Это упражнение усиливает свойства легких и налаживает газообмен. Выдох, сопровождающийся сопротивлением, можно делать на любом этапе болезни. Для проведения восстанавливающей терапии потребуется емкость с водой и трубочка. Затем делаете глубокий вдох и постепенно, очень медленно выдыхаете через трубочку в воду. Делайте упражнение до 5 подходов. Желательно ежедневно на занятие затрачивать до 15 минут.
  • Следующее упражнение называется «дыхание животом». Необходимо лечь на спину. Досчитайте до трех и сделайте глубокий вдох. Весь смысл в том, что живот в этот момент должен быть втянут как можно больше. На «четыре» делается еще один вдох, и живот выпячивается. После чего нужно закашлять. Все делают это упражнение по-разному. Кому-то нравится стоять, кто-то предпочитает сидеть. Такие занятия можно проводить, даже при ходьбе.
  • Необходимо лечь на спину. Колени должны упираться к грудной клетке. Руками обхватите их. Затем сделайте глубокий вдох и опустите ноги, а руки выпрямите. Когда живот начнет сокращаться, нужно будет покашлять.

Дыхательная гимнастика, как и все процедуры ЛФК, подразумевает необходимость точности и регулярности выполняемых упражнений, контроля со стороны врача, а также постоянного повышения нагрузок по мере выздоровления пациента. При этом больному, для того, чтобы не терять дыхание во время упражнений, важно соблюдать следующие условия:

  • некоторые упражнения (в частности, комплекс дыхательной гимнастики по Стрельниковой) требуют резкого вдоха, но не резких движений телом – выполняйте упражнения уверенно, но плавно;
  • Дыхательная гимнастика
    не стесняйтесь отдыхать между подходами – отдышитесь 1-2 минуты, а затем приступайте к следующей серии упражнений;
  • во время отдыха используйте позы для предотвращения одышки (наклоните корпус вперед, прислонитесь к стене) – это сохранит силы и повысит эффективность упражнений;
  • упражнения следует выполнять в хорошо проветриваемой комнате, в теплое время – на веранде для лучшего доступа кислорода;
  • заниматься следует в удобной легкой одежде, не стесняющей живот и грудную клетку.

ЛФК предназначена для улучшения кровообращения в легких и восстановления легочной ткани, но причину заболевания, будь то бактерии, вирус или спазм бронхов, необходимо корректировать медикаментозно, иначе усиление кровообращения может привести к тому, что болезнь распространится на другие органы (особенно это касается заболеваний бактериальной природы и гнойных образований в легких).

Также важно продолжать занятия дыхательной гимнастикой и после выписки из лечебного учреждения, т.к. люди, пережившие обострение ХОБЛ, являются основной группой риска для респираторных заболеваний различной природы. Кроме того, заболевания ХОБЛ являются хроническими состояниями, поэтому поддерживающая физиотерапия необходима пациенту с этим диагнозом на протяжении всей жизни.

При появлении болезненных и неприятных ощущений у пациента, ему стоит приостановить выполнение комплекса упражнений и отдавать предпочтение тем движениям, которые не вызывают у него такого дискомфорта. Именно поэтому важно, чтобы на первых занятиях, в течение которых идет отработка техники гимнастических упражнений, присутствовал врач, который может оценить состояние пациента и скорректировать комплекс упражнений.

В качестве противопоказаний стоит отметить следующие патологии:

  • Тяжёлое течение ХОБЛ, а также периоды их обострения;
  • некомпенсированные формы соматических заболеваний;
  • гипертонический криз;
  • психические болезни.

Особую осторожность при осуществлении дыхательной гимнастики должны соблюдать пожилые люди и старики.

Главными принципами такого метода немедикаментозной терапии являются постепенное увеличение нагрузок, регулярность и постоянный самоконтроль, не допускающий появление каких-либо неприятных ощущений.

Дыхательная гимнастика должна выполняться в лёгкой, не стесняющей движений одежде, а также в хорошо проветриваемом помещении.

Комплекс дыхательной упражнений

Ниже приведён перечень из девяти упражнений, доступных для исполнения людьми с любым уровнем здоровья.

    1. Первое из них следует выполнять из положения сидя на стуле, прижавшись к его спинке. Сделать короткий вдох носом, после чего резко выдохнуть через сильно сжатые губы. По времени выдох должен быть более продолжительным.
    2. Исходное положение то же. Производят поочерёдное поднимание то одной, то другой прямой руки с медленным опусканием. При подъёме – вдох, при опускании – выдох. Как и в предыдущем случае, кратность выполнения каждого движения составляет 4–6 раз.
    3. Сесть на кончик стула, руки положить на колени. Произвести одновременное сгибание и разгибание в голеностопных и лучезапястных суставах. Сделать по 10–12 повторений.
    4. Сидя на стуле свободно вдохнуть, затем плавно выдохнуть с задержкой дыхания на пару секунд, ориентируясь на своё самочувствие. Затем цикл повторяется. При малейшем дискомфорте занятие прекратить. Общая продолжительность упражнения – до одной минуты.
  • Расположиться на краю стула, ладони поместить на груди и имитировать откашливание в виде коротких серий из 2–3 дыхательных толчков. В ходе выполнения упражнения необходимо контролировать количество отделяемой мокроты, при этом попеременно фиксировать руки на верхних, средних и нижних частях грудной клетки.
  • Стоя со слегка наклонённым вперёд корпусом опереться руками о бёдра, ноги согнуть в коленях. После плавного вдоха сделать продолжительный выдох через сжатые губы. При правильной технике выполнения упражнения ощущается движение дыхательной мускулатуры задне-нижних отделов грудной клетки.
  • Выполняется в положении сидя на стуле с согнутыми в локтях руками; кисти располагаются на плечевых суставах. Одновременно с вдохом производят вращение плечами вперёд. На выдохе наступает фаза расслабления. После паузы производят аналогичное движение, но с вращением в обратном направлении.
  • Разместиться на краю стула, верхние конечности опустить по бокам туловища. Плавно вдохнуть и поднять плечи, после чего выдохнуть, вернув плечи в начальное положение.

Симптомы

Ранняя стадия заболевания в большинстве случаев проходит скрытно, бессимптомно, что затрудняет дальнейшее лечение болезни.

Проявления болезни:

  • хронический кашель;
  • нехватка воздуха или одышка;
  • отхождение мокроты, имеющее патологический характер. Она появляется при кашле, в дыхательных путях скапливается слизь, слюна.

С течением болезни симптомы становятся все более явными, часто приводят к затруднению выполнения элементарных физических нагрузок.На процесс дыхания затрачивается все больше энергии, что в дальнейшем приводит к неконтролируемой потере веса.

ХОБЛ — результат многолетнего негативного влияния на дыхательную систему и опасна для жизни.

Больные ХОБЛ обычно демонстрируют следующие симптомы:

  • кашель, охраняющийся в течение длительного времени (месяцы, годы),
  • выделение при кашле мокроты,
  • одышка сначала при физической нагрузке, а затем и в покое.

В период обострений симптоматика у больных ХОБЛ резко усиливается.

Самое простое упражнение, с которого рекомендуют начинать освоение метода, – это выдох с сопротивлением. Несмотря на простоту, оно важно, так как позволяет улучшить механику мышечной системы легких, что ведет к возвращению в норму газообмена. Рекомендовано практиковать упражнение в качестве профилактического и лечебного на любом этапе заболевания.

Для выполнения упражнения потребуются:

  • заполненный чистой водой стакан;
  • некрупная трубка (шланг, коктейльная трубка).

Технология следующая:

  1. Сделать глубокий вдох.
  2. Не торопясь, выпустить воздух из легких строго через трубку.
  3. Повторять четверть часа.
  4. Ежедневно комплекс делать пять раз.

Дыхательные упражнения при ХОБЛ

Главная задача лечебной гимнастики — улучшение кровообращения и ускорение метаболических процессов в организме, постоянное движение. Больным не рекомендуется долго лежать из-за возможного развития застойных процессов.

Комплекс упражнений при ХОБЛ (каждое надо выполнять по 4-6 раз, ориентируясь на свое самочувствие):

  1. В положении сидя на стуле с прижатым к спинке туловищем — делать короткие вдохи носом, выдыхая через сжатые губы (выдох по времени при этом должен быть длиннее вдоха).
  2. В том же и. п. с выпрямленными внизу руками — медленно поднимать и опускать их по очереди: при вдохе — подъем, при выдохе — опускание.
  3. Сидя на кончике стула, положить руки на колени. На вдохе делать одновременно поднятие ног на носочки и сгибание пальцев рук, при выдохе — ноги опускать, а кисти — разгибать.
  4. Исходное положение (и. п.) — сидя на стуле. Вдыхать воздух в произвольном объеме, затем надо задержать дыхание на 3 секунды, после чего плавно выдохнуть. Выполнять 1 минуты, но не доводить до дискомфорта.
  5. Сидя на стуле без упора на спинку: положить руки на грудь и начать откашливание серией из 2-3 толчков, при этом руки перемещаются с в несколько этапов — с нижней зоны грудной клетки — на среднюю, затем , сделать 3 резких выдоха на каждом этапе, контролируя отделяемую мокроту.
  6. И. п. — стоя с опущенными вниз руками: корпус немного наклонить вперед, оперевшись о бедра руками и согнув ноги в коленях: сделать плавный вдох, затем — длительный выдох через губы (как в п. 1). Необходимо ощутить движение дыхательной мускулатуры в области задне-нижней части грудной клетки.
  7. Сидя на стуле, надо согнуть руки в локтях и положить кисти себе на плечи. При выдохе производить вращательное движение плечами вперед, расслабиться. На вдохе — плечи вернуть назад.
  8. Сесть на стул без опора на спинку, руки положить вдоль туловища. Делая вдох, поднимать плечи, при выдохе — опускать.
  9. Последнее упражнение — релаксирующее. Сесть на стуле в максимально удобную позу, прислониться к спинке, расслабить все мышцы на 1-2 минуты.

Учитывая, что пациенты страдают заболеваниями легких с процессами обструктивными, дыхательные упражнения следует выполнять осторожно, проверяя периодически пульс. Его значения должно быть нормальным, т. к. интенсивность занятий невысокая.

Для пациентов с хорошими физическими возможностями комплекс тренировок можно расширить, включив более сложные, вызывающее небольшое утомление. Однако подбор интенсивности лучше доверить специалисту.

Одним из способов повышения нагрузки при выполнении таких упражнений является диафрагменное дыхание, рекомендованное врачами при бронхите. его достоинством является задействование не только дыхательных органов, но и включение в нагрузку других частей тела.

Несколько примеров тренировок:

  • лечь на спину, сделать сильный и продолжительный вдох, считая до 3 и втянуть живот; на счет 4 — выдохнуть воздух диафрагмой, выпячивая живот; после этого надо покашлять, стараясь сокращать мышцы живота;
  • в положении лежа на спине и обхватив руками голени ног — делать выжимание, т. е. при вдохе — подтянуть колени к груди, а потом сделать сильный выдох диафрагмой и разогнуть ноги; затем надо покашлять, стараясь усилить отделение мокроты при помощи сокращения мышц брюшного пресса.

Данная методика разработана А.Н. Стрельниковой, театральным педагогом и бывшей оперной певицей. Она многие годы занималась поиском и разработкой методики лечения болезней, которые были связаны с дыхательной системой человека, на основе сотрудничества с отоларингологами и другими медицинскими специалистами.

Упражнения по Стрельниковой

Система Стрельниковой основана на использовании чередования быстрого вдоха и медленного плавного выдоха, количество повторов должно быть кратно 4.

Самые популярные упражнения:

  1. «Насос». Стоять прямо, опустив вниз руки, затем немного наклониться вперед, постепенно опуская плечи и делая в финале «поклона» быстрый сильный вдох. в и. п. на плавном медленном выдохе.
  2. «Кошечка». И. п. — стоять, согнув руки в локтях, кисти расслаблены. При форсированном вдохе сделать приседание с поворотом вправо. При выдохе — в вертикальное положение. Повторить с поворотом влево.
  3. «Погончики». И. п. — стоя прямо, сжать пальцы рук в кулак и поставить на пояс. При резком вдохе — руки опустить, разжимая кулак. Затем выдохнуть и в и. п.
  4. «Обними плечи». Стоять прямо, поднять руки до груди и сложить в позицию ученика, сидящего за партой. На глубоком вдохе надо правой рукой захватить левое плечо, левой — правое, соединив локти. При выдохе — занять и. п.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ – лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

Как показала многолетняя практика применения комплекса Стрельниковой, методика является эффективной для лечения многих заболеваний органов дыхания. Она помогает избавиться пациентам от одышки, болей в голове и сердце, приступов удушья, нормализовать давление. Она помогает даже здоровым людям взбодриться и избежать стрессов.

Метод гимнастики Бутейко основан на способе уменьшении глубины дыхания человека при помощи умения расслаблять диафрагму. При этом вдыхание воздуха делается поверхностно и через нос, стараясь не задействовать живот и грудь, а только верхнюю часть легких. Длительность вдоха 2-3 секунды, выдоха — 3-4 секунды, затем следует пауза 3-4 секунды, которая при постоянных тренировках должна увеличиваться.

При таком заболевании, как пневмония, в легких образуется воспалительный очаг, доставляющий человеку большое количество неприятностей, в числе которых и затруднение дыхания. В результате замедления обменных процессов в крови возникает дефицит кислорода. Посредством дыхательных упражнений можно быстро нормализовать функцию дыхания.

  • Приемы помогают поддержать больные легкие;
  • Хорошо влияют на циркуляцию лимфы в пораженных участках.
  • Гимнастика улучшает активное движение крови по сосудам.
  • Мышцы груди начинают работать усиленно.
  • Упражнения ЛФК при пневмонии хорошо влияют на здоровые легочные ткани и вовлекают их в процессы дыхания.

Все это помогает пациенту с пневмонией значительно быстрее выздороветь.

Упражнения показаны не во всех случаях. Их должен назначать только специалист после осмотра.

Дыхательная гимнастика противопоказана при повышенной температуре тела, при лихорадке, интоксикации организма.

Начинать выполнять упражнения можно только после получения результатов анализов, когда врач установил, что заболевание перестало прогрессировать.

Также ограничением к дыхательным упражнением является сердечная недостаточность, иммунодефицит, онкологические заболевания,  слабость и сильное недомогание после болезни.

Следующие упражнения рекомендуется выполнять по пять раз, уменьшая или увеличивая количество повторов в зависимости от самочувствия. В конце каждого из них рекомендуется измерить пульс. Он не должен меняться, поскольку физические нагрузки при ХОБЛ по интенсивности должны быть такими, как, например, ходьба или легкая утренняя зарядка.

  • Сядьте на стул, спина должна плотно прилегать к его спинке. Кратко вдохните носом и быстро выдохните через губы (выдох должен быть длиннее вдоха), губы при этом сильно сожмите. Упрощенный вариант упражнения — выдох с сопротивлением, выполняемый через опущенную в воду трубочку.
  • В положении сидя на стуле выпрямите руки внизу и плавно поднимайте их по очереди, на вдохе и на выдохе, затем опускайте.
  • Сядьте на край стула, руки поместите на колени. На вдохе одновременно поднимайте ноги на носочках и кисти рук на пальцах. На выдохе опускайте.
  • В положении сидя вдохните воздух произвольно, задержите дыхание на три секунды и плавно выдохните. Делайте упражнение в течение минуты, оно не должно провоцировать дискомфорт.
  • Сидя на стуле и не упираясь на спинку, импровизируйте откашливание, поместив руки на грудь, сначала на нижнюю часть грудной клетки, потом чуть выше, и потом — у. Сделайте три резких выдоха на каждом из положений рук.
  • В положении стоя наклонитесь вперед, поместите руки на бедра, чуть согните колени. Произвольно и плавно вдохните, затем долго выдыхайте через сжатые губы, двигая при этом мышцы задней и нижней частей грудной клетки.
  • Сядьте на стул, согните руки в локтях, кисти поместите на плечи. Выдыхайте, вращая плечевыми суставами вперед. Сделайте выдох, расслабьтесь, на вдохе вращайте плечами назад.
  • Сидя на стуле и не опираясь на спинку, поместите руки вдоль туловища. На вдохе поднимите плечи, на выдохе опустите их.
  • Заканчивать тренировку рекомендуется реклаксирующим упражнением. Вам нужно максимально удобно сесть на стул, прислонившись к его спинке, постараться полностью расслабить абсолютно все мышцы и задержаться в таком положении на 1-2 минуты.

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ – лучшие упражнения при хронической обструктивной болезни легких

У людей с ХОБЛ в бронхах часто скапливается избыток мокроты. Избыток густой слизи может скапливаться в респираторном тракте, что затрудняет дыхание и повышает риск развития легочных инфекций. Специальные способы откашливания, в том числе глубокий кашель и дренажные упражнения, могут помочь пациенту в более эффективном отведении мокроты.

Этот метод действует намного сильнее, чем просто кашель при очищении горла от слизи. Глубокий кашель не утомляет пациента, так как он не длительный, но продуктивный. Нужно сделать глубокий вдох, использовать мышцы живота, чтобы кашлять сильно, но всего один-два раза, не больше, чтобы мокрота отошла.

Нужно покашлять, если чувствуется, что слизь активно отходит. Важно сделать глубокий вдох, затем использовать мышцы живота, чтобы выполнить серию из трех быстрых выдохов с приоткрытыми губами, создавая звук «ха». После этого нужно перейти на диафрагмальное дыхание, и мокрота быстро отойдет.

Природа возникновения

Болезнь возникает вследствие воспаления дыхательных путей, как следствие нарушения эластичности волокон в альвеолах лёгких, бронхах. Как при бронхите, заболевание ХОБЛ характеризуется продуцированием большого количества слизи в результате воспаления дыхательных путей. Естественным следствием является обструкция (сужение дыхательных путей) из-за утолщенных стенок бронхов.

Человек не способен полноценно дышать, а процесс вдоха затруднен.

ХОБЛ частично блокирует процесс поступления кислорода в кровь вследствие повреждения эластичности стенок альвеол. В результате можем наблюдать недостаток площади лёгкого, способного совершать обмен кислородом и углекислым газом.

Эти симптомы сопровождают и эмфизему.Соединяя в себе признаки двух серьёзных заболеваний, ХОБЛ является неизлечимой угрозой для жизни человека, вызывающей дискомфорт, невозможность вести полноценную жизнь.

Рекомендации, пришедшие с Востока

Дыхательная гимнастика при ХОБЛ тибетских монахов носит название «тай цзи». Впрочем, фактически это комплекс упражнений, задействующих не только дыхательную систему, но организм в целом. Именно за счет такого комплексного подхода и активизации всего организма, а также налаживания связи с мировой энергией и удается полностью вылечиться.

В начале упражнений необходимо сконцентрироваться и начать дышать правильно. Это будет основой для всех упражнений. Успех заключается в умении держать под контролем мысли и сознание. Начальная поза:

  1. Ноги расставлены на ширину плеч.
  2. Рука расположена на животе снизу, от пупка вниз на расстоянии пяти сантиметров.
  3. Рукой надавливают на живот.
  4. Делают медленные и глубокие вдохи и выдохи носом. При этом держат губы расслабленными.

Очень важно ощутить, что дыхание словно бы проходит через тело, через каждую его частицу, орган, охватывая весь организм. Даже ноготки на пальцах – и те задействованы в процессе дыхания. Постарайтесь почувствовать это. По ходу тренировки станет ясно, насколько сильно все время напряжены мышцы. Можно ощутить, как уходит это напряжение.

Если у вас получилось, это – первый шаг к успеху. Сумев расслабиться и сконцентрироваться, можно приступать к дальнейшим методикам тай цзи, постепенно усложняя комплекс.

Определены причины

Происхождение ХОБЛ досконально изучено, причины развития болезни точно определены:

  • Табакокурение (около 90% случаев). Не имеет значения, курит человек лично или просто вдыхает табачный дым. Последствия одинаково серьёзные.
  • Отходы производства. Это могут быть испарения, пыль, дым или другие раздражающие вещества. Наибольшую предрасположенность к возникновению ХОБЛ имею люди, чья работа связана с горнодобывающей, металлургической отраслью, строители, работающие непосредственно с цементом.
  • Неблагоприятные факторы окружающей среды. Жители, проживающие в экологически загрязненных районах, имеют больше шансов заработать диагноз ХОБЛ.
  • Вероятность возникновения ХОБЛ повышается в несколько раз, если в течение жизни имели место серьёзные инфекционные заболевания лёгких, частые инфекции дыхательных путей в детском возрасте.
  • Генетическая предрасположенность к ХОБЛ. Такое явление встречается редко, составляет около 1% от общего числа заболевших.
    В прошлом ХОБЛ считалась исключительно мужской болезнью. В группу риска входили мужчины, старше 40 лет.С течением времени и распространением табакокурения среди женского населения, на фоне ухудшающейся экологической ситуации, заболеванию одинаково подвержены мужчины и женщины.

Противопоказания

Физиотерапия при ХОБЛ имеет некоторые ограничения. Перед тем как начинать делать гимнастический комплекс, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Основными противопоказаниями к лечебной физкультуре являются такие заболевания и состояния:

  • Периоды обострения хронической обструктивной болезни лёгких.
  • Тяжёлое течение болезни.
  • Психические расстройства.
  • Повышенное артериальное давление.
  • Подозрение на гной в плевральной полости.
  • Некоторые формы соматических патологий.

Выполнение особых дыхательных упражнений может быть рекомендовано как взрослым, так и детям. Заниматься такой физкультурой можно и пожилым людям, у которых организм ослаблен в силу возраста. За счёт комплекса дыхательных упражнений состояние здоровья пожилых людей заметно улучшается, что способствует повышению качества жизни.

Диагностика

Врач заподозрит наличие у пациента хронической патологии легких уже на основании жалоб и анамнеза его жизни и заболевания. После сбора этих данных он проведет объективное обследование, при котором обратят на себя внимание следующие изменения:

  • изменение ногтевых фаланг по типу «часовых стекол»;
  • цианоз (синеватый оттенок) кожи носогубного треугольника (и первый, и второй симптомы свидетельствуют о продолжительном недостатке кислорода организму пациента, то есть о хронической гипоксии);
  • хрипы в легких – влажные или сухие;
  • при перкуссии (простукивании) легких – коробочный оттенок звука;
  • при длительном течении заболевания – увеличение в размерах сердца и другие симптомы хронической сердечной недостаточности).

Эти данные помогут врачу выставить предварительный диагноз ХОЗЛ. Чтобы удостовериться в его правильности и определить степень тяжести болезни, пациенту будет назначено дообследование, включающее в себя следующие методы:

  • спирография (это основной и наиболее информативный диагностический метод, позволяющий подтвердить или опровергнуть диагноз ХОЗЛ; основными показателями, имеющими значение в данном случае, являются форсированная жизненная емкость легких, или ФЖЕЛ, и форсированный объем выдоха за 1 секунду, или ФОВ1; после того, как показатели спирографии зафиксированы, проводят пробу с бронхолитиком – пациенту делают ингаляцию препарата, расширяющего бронхи, после чего повторяют спирографию; если результаты повторного исследования улучшились незначительно или остались прежними, это свидетельствует в пользу ХОЗЛ, а если бронхи расширились более чем на 20 % – подозревается бронхиальная астма);
  • пикфлуометрия (проводится с использованием прибора – пикфлуометра, который рекомендуется иметь каждому больному, страдающему ХОЗЛ или бронхиальной астмой; при помощи этого аппарата определяется показатель функции дыхания, называемый пиковой скоростью выдоха, или ПСВ, которым измеряют степень обструкции (то есть закупорки дыхательных путей);
  • бронхоскопия (позволяет оценить степень тяжести ХОЗЛ, локализацию патологического процесса и отдифференцировать его от других заболеваний со сходной симптоматикой).

Дополнительным методом исследования при описываемой нами патологии является электрокардиография, или ЭКГ, – с ее помощью можно обнаружить характерные для ХОЗЛ изменения в сердце.

При обращении за медицинской помощью, чтобы поставить точный окончательный диагноз, специалист может назначить следующие исследования:

  • простой незаурядный тест, именуемый спирометрией. В процессе исследования удаётся выяснить, какой объём воздуха вам удаётся вдохнуть и выдохнуть, насколько быстро это происходит;
  • исследование мокроты;
  • клинический анализ крови;
  • рентген.

хобл симптомы и лечение дыхательная гимнастика

После постановки точного диагноза, врач определит стадию развития болезни. Это необходимо для определения оптимального лечения.Различают четыре стадии ХОБЛ:

  • лёгкая стадия. На этом этапе характерен кашель и непатологическое отхождение мокроты. Функции лёгких не изменены;
  • среднетяжелая стадия. В этот период к постоянному кашлю и отхождению мокроты добавляется одышка, которая заметно усиливается при малейших нагрузках;
  • тяжёлая стадия. На этой стадии можно заметить, что воздушный поток при выдохе ограничен. Во время тяжёлой стадии появляются первые обострения заболевания;
  • крайне тяжёлая стадия. Здесь присутствуют все симптомы, перечисленные в предыдущих стадиях. Развивается дыхательная недостаточность и тяжёлая обструкция бронхов, имеющая угрожающие жизни последствия.

ХОБЛ: симптомы и лечение, дыхательная гимнастика – с чего начать?

Эта болезнь неизлечима. Терапия включает набор средств и методов, помогающих успокоить клинические проявления болезни, устранить неблагоприятные факторы, влияющие на прогрессирование ХОБЛ, обучение больных специфике болезни и действиям в экстренной ситуации.

Первое, что необходимо сделать для улучшения самочувствия — устранить раздражитель. Курильщикам нужно отказаться от табакокурения. Если причина кроется во внешних неблагоприятных факторах, то следует от них избавиться:

  • поменять вредную работу,
  • переехать в более экологически благоприятный район.

Это первое, что необходимо сделать для замедления бронхиальной обструкции.

В обучающую программу входят следующие знания:

  • Пациента информируют о том, как он может самостоятельно оценить свое состояние при ХОБЛ.
  • Как и в каких случаях пользоваться небулайзером или ингалятором.

Медикаментозное лечение может назначать только специалист, так же как и длительность приёма препаратов.

Препараты для лечения хобл:

  • бронхолитики,
  • муколитики,
  • антибиотики,
  • гормоны,
  • антиоксиданты.

Бронхолитики. Эти препараты расширяют бронхи, облегчая дыхание.

Существуют разные виды бронхолитиков, которые назначаются в зависимости от индивидуальной переносимости составляющих препарата и его доступности.Комбинированное лечение несколькими лекарствами может иметь большую эффективность, нежели приём монопрепарата.

Существуют бронхолитики краткосрочного и длительного действия. Те, эффект от которых длится дольше — стоят дороже. Наиболее эффективный и предпочтительный метод приёма бронхолитиков- ингаляции.

Муколитики используются только для пациентов, у которых отходит мокрота в вязком состоянии. Для всех остальных случаев эти препараты противопоказаны.

Антибиотики используются только для лечения заболеваний инфекционной природы, коим ХОБЛ не является.

Применять антибиотики можно только для удлинения интервала между рецидивами.

Глюкокортикоиды являются противовоспалительными препаратами и применяются в период обострений. Они способны улучшить качество жизни пациента и снизить тяжелые проявления симптомов ХОБЛ.

Влиять на длительность обострений и их частоту способны антиоксиданты, широко используются в медицинской практике.Для профилактики развития пневмонии рекомендуется применять вакцины. При таком воздействии тяжесть обострения снижается наполовину.

Эффективно зарекомендовала себя оксигенотерапия. Пациенту, через маску или катетер, поставляется кислородно-воздушная смесь, уменьшающая одышку и разрабатывающая лёгкие. Нельзя проводить оксигенотерапию пациенту, который не отказался от курения.

Девушка дышит на открытом воздухе

Пациентам, страдающим ХОБЛ, рекомендуется проводить дыхательную гимнастику.

Дыхательная гимнастика при хобл заключается в простых, но эффективных упражнениях:

  • «вдох животом». Для этого необходимо лечь на спину, сделать максимальный выдох (вытягивая мышцы пресса), а после вдохнуть, максимально выпячивая живот. Затем нужно вернуть мышцы живота в исходное состояние и откашляться. Достаточно выполнять упражнение 30 раз в день.
  • «выдох через соломинку». Нужно взять ёмкость с водой и соломинку. Седлать глубокий вдох и через трубочку как можно медленнее выдохнуть в воду. 10-15 подходов, каждый по 5-7 минут.
  • «смешанное дыхание». Выполняется брюшной и грудной вдох поочередно. Выполнять рекомендуется утром и вечером до еды.

ХОБЛ относится к заболеваниям, которые не поддаются лечению. Но при диагностировании врач проводит терапию, ее задачи:

  • замедление необратимых процессов и развития;
  • исключение или лечение осложнений, которые могут развиваться на фоне заболевания;
  • облегчить симптомы;
  • улучшить качество жизни больного;
  • продлить жизнь и снизить смертность.

Полностью вылечить ХОБЛ невозможно, но при помощи современных лекарственных препаратов удается купировать ярко выраженные симптомы и значительно улучшить состояние пациента.

Медикаментозная терапия предполагает применение бронхолитиков и муколитических препаратов. Используются антибиотики и глюкокортикостероиды. Все лекарственные средства не способны полностью остановить и предотвратить дальнейшие морфологические изменения, которые происходят в организме. Их использование в лечении ХОБЛ необходимо для облегчения симптоматики и предотвращении развития осложнений.

Многие специалисты советуют пациентам, у которых было диагностировано заболевание, наряду с медикаментозной терапией исключить воздействие на организм факторов, которые могут спровоцировать болезнь. К ним относятся: табачный дым, загрязненный воздух, химические вещества и выхлопные газы.

Когда применение лекарственных средств не приносит эффекта, назначается хирургическое вмешательство. Чаще врач выполняет иссечение больших булл. В редких случаях назначается операция по уменьшению объема легких. Но последствия процедуры мало изучены. При показаниях ОФВ 125% и менее, проводится пересадка легких.

Кроме приема лекарств обязательным этапом лечения является использование немедикаментозных способов борьбы. Врачи рекомендуют такие процедуры как:

  1. Дыхательная гимнастика.
  2. Кислородотерапия.
  3. Лечебный массаж.
  4. Правильное питание.

Дыхательная гимнастика при фиброзе легких помогает легким освободиться от накопленной мокроты, увеличить величину легких, способствует устранению застойных процессов в легких, нормализует кровообращение. Дыхательная гимнастика выполняется ежедневно по пять раз каждого вида дыхания. Виды дыхания:

  1. Дыхательная гимнастика
    Брюшное дыхание.
  2. Грудное дыхание заключается в движении грудной клетки во время дыхания. При вдохе она должна подыматься, при выдохе опускаться. Вдыхать необходимо глубоко и медленно. При грудном дыхании мышцы брюшного отдела должны оставаться в состоянии покоя.
  3. Полное дыхание является завершающим этапом гимнастики: брюшной вдох и грудной выдох.

Для нормализации легочного газообмена нужно делать выдохи с сопротивлением. В этом поможет обычный стакан с водой и коктейльная трубочка. Носом делается вдох и выдыхается в трубочку, которая стоит в стакане с водой.

Массаж позволяет облегчить кашель, укрепить мышцы, улучшить кровоток. Он должен проводиться специалистом с помощью растирания, разминания и постукивания. Массажист может применять специальные приборы. Для лучшего эффекта перед массажем необходимо выпить теплый чай, откашливающие и отхаркивающие препараты.

Виды массажа:

  1. Баночный. Используются специальные банки для создания вакуума, который улучшает кровоток.
  2. Дренажный и вибрационный. Нормализует газообмен в легких.
  3. Медовый. Оказывает согревающее действие, стимулирует кровообращение.

Обязательный этап лечения, направленный на увеличение кислорода в легких, крови и тканях организма, устраняет отдышку. Насыщение организма кислородом улучшает самочувствие больного. Для лечения используют кислородную маску и специальные кислородные баллоны. Кислородотерапия может проводиться дома только с разрешения лечащего врача.

Реабилитация больных бронхиальной астмой

Это значит, что процесс реабилитации посвящен возвращению пациента к нормальной жизни, то есть жизни, которая ничем не отличается от жизни остальных людей. И у больных бронхиальной астмой применяют физиотерапию, различные волновые воздействия, дыхательную гимнастику.Однако важнейшей составляющей частью реабилитации астматиков является предоставление болеющему человеку информации о том, что такое бронхиальная астма, какие бывают аллергены, что включает противоаллергический режим, как лечат астму, как можно победить недуг, как жить с этой болезнью и так далее.

Залог успеха в лечении астмы – правильная лекарственная терапия, поэтому пациент должен знать все правила применения препаратов, возможные осложнения, признаки обострения и что делать в этих ситуациях и т.д. Важна также информация об аллергенах, о том, как их избегать или уменьшать их концентрацию в окружающей среде, о некоторых потенциально опасных для астматика лекарствах. Физическая общеукрепляющая нагрузка “разрабатывает” легкие и служит хорошим профилактическим средством.

Комплекс в состоянии реабилитации проводится не только после полного излечения от воспаления легких. Он не нагружает организм, поэтому его можно использовать и при активном воспалительном процессе.

Упражнения дыхательной гимнастики:

  • пример упражнений по стрельниковой при лечении хобл посредством дыхательной гимнастики
    Принять положение лежа и расслабиться.
    Частота дыхания при этом должна быть от сорока до шестидесяти раз в минуту. При более высокой частоте дыхания делать упражнения не рекомендуется.
  • Выполнить пронацию и супинацию кистей рук. Повторить процедуру пять-восемь раз в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела, а затем поднять их . Сделать вдох и опустить руки вниз. Повторить три-четыре раза в среднем темпе.
  • Разгибать и сгибать стопы при произвольном дыхании. Упражнение выполняется в среднем темпе.
  • Расположить руки вдоль тела и разводить их в стороны. Вдохнуть, а затем в исходное положение.
  • В положении лежа расположить руки на поясе. Выполнить поочередно сгибание левой и правой ноги в коленном суставе. Пятка должна скользить по поверхности, дыхание произвольное.
  • Лечь с согнутыми в локтевых суставах руками. Упереться затылком и локтями в постель (пол). Прогнуть верхнюю часть грудного отдела позвоночника. Сделать выдох и опуститься вниз. Повторить три-четыре раза.
  • Расположить руки вдоль тела, а кисти сжать в «замок». Поднять руки ладонями . На выдохе в исходную позицию.
  • Согнуть руки в локтях. Кисти должны быть приведены к плечам. Развести в стороны руки. Повторить четыре раза.
  • Поднять по очереди сначала правую, а затем левую ногу. Выполнить поднятие на каждый дыхательный акт.
  • Поднять руки и достать ими до спинки кровати. Сделать вдох, а на выдохе в исходное положение.

У пожилых людей

В период обострения все симптомы более активизированы и очень затрудняют дыхание. Можно выделить легкие, средние и тяжелые обострения заболевания. В эти периоды назначаются более серьёзные дозы и увеличивается число приёма препаратов. Лёгкая и средняя степень обострения ограничивается приемом привычных препаратов, тяжёлая степень обострения может требовать искусственной вентиляции лёгких.

Работа с пожилыми людьми начинается с выяснения индивидуальных особенностей. Была ли когда-нибудь непереносимость лекарств.

Если ХОБЛ находится вне обострения, то все действия направлены исключительно на обеспечение самообслуживания пациента, его полноценную жизнь и социальное общение.

При необходимости медикаментозного лечения, пожилым людям назначают кислородотерапию, муколитики и бронхолитики. Каждая клиническая ситуация отдельного пожилого пациента рассматривается индивидуально.

Наиболее важны при лечении ХОБЛ качество ухода за больным (в больнице или дома).

Народные средства

Самым популярным средством при ХОБЛ является вереск. Веточки растения сушат и измельчают. Затем одну столовую ложку получившегося порошка необходимо залить 250 мл кипятка. Настаивать в течение часа. Принимать по четыре раза в день. Средство на основе вереска оказывает успокаивающее и отхаркивающее действие, снимает воспаление и является антисептиком.

Облегчить дыхание поможет настой из листьев вахты. Чтобы его приготовить, необходимо десять грамм сухих листьев растения залить 100 мл кипятка. Настаивать нужно на протяжении двух часов. Используют три раза в день по столовой ложке.

Травяные сборы достаточно широко используются при лечении различных заболеваний. Первоцвет, корень солодки и малины применяются для разжижения и выведения мокроты. Настои на основе этих растений хорошо снимают спазмы в бронхах.

Для снятия воспаления и купирования основных симптомов врачи рекомендуют делать ингаляции на основе ромашки, шалфея, липы, эвкалипта, мальвы или льна. Во время приготовления раствора для ингаляции можно добавить в настой кору калины, которая в несколько раз повышает эффективность процедуры. Калина применяется для лечения хронической обструктивной болезни когда она вызвана продолжительным курением или появилась вследствие работы на вредном производстве.

В целях профилактики обострений используется настой из липы, ромашки, эвкалипта и семени льна. Смешиваются все ингредиенты в равных пропорциях и заливаются кипятком. Настаивается раствор в течение срока минут. Употребляется по два раза в день.

Народные средства в лечении ХОБЛ необходимо применять только в комплексе с лекарственными препаратами. Рецепты народной медицины усиливают эффект от приема препаратов.

Правила увеличения физической нагрузки при болезни легких

Основными симптомами хронического обструктивного заболевания легких являются:

  • кашель с отделением мокроты (сначала он беспокоит больного исключительно по утрам, усиливается в осенне-зимний период, уменьшается летом; с прогрессированием болезни становится постоянным, возникает как днем, так и ночью; при обострении патологического процесса мокрота приобретает желтовато-зеленоватый цвет (то есть слизисто-гнойный характер), а количество ее увеличивается; нередко больные предъявляют жалобы на затрудненное отхождение мокроты – такой кашель называют малопродуктивным);
  • одышка (на ранней стадии болезни затруднения дыхания возникают только при физической нагрузке и усиливаются под воздействием раздражителей и в период обострения; с прогрессированием ХОЗЛ объем работы, которую может выполнить больной с нормальным дыханием, постепенно уменьшается; при продолжающемся воздействии на легкие причинных факторов и отсутствии лечения одышка определяется даже при попытке больного завязать шнурки и в состоянии покоя; после того, как больной откашляет мокроту, он отмечает уменьшение одышки);
  • потливость;
  • ощущение недомогания и общей слабости;
  • повышение температуры тела до субфебрильных значений (до 38, чаще 37.2-37.6 °С).

Последние 3 симптома имеют место при обострении патологического процесса.

Дыхательная гимнастика и лечебная физкультура требуют плавного повышения нагрузки. Увеличение интенсивности возможно только после того, как будет заметна положительная динамика при выполнении гимнастики.

Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких. Если а рентгенограмме видно, что инфильтраты находятся слева, то нужно усилить дыхательные нагрузки на левое легкое. Нагрузка должна включать в себя чередование гимнастики для укрепления верхней части тела с зарядкой для нижних конечностей.

Также рекомендуется делать зарядку с использованием различного инвентаря: гимнастическая стенка, гантели, медицинский мяч, скамья.

Лечебная физкультура с повышенной нагрузкой включает в себя следующие упражнения:

  • Расположить руки вдоль тела, лежа на здоровом боку. Вначале на вдохе поднять руку, а на выдохе необходимо надавить на переднюю и боковую часть грудной клетки (упражнение проводится с методистом).
  • Лечь на здоровый бок, на валике. Сделать глубокий вдох, а на выдохе максимально потянуть бедро к животу. При этом грудную клетку должен сдавливать методист.

Эти упражнения нужно делать по девять-десять раз в день в течение четырех-пяти дней.

Лечебная физкультура по Стрельниковой включает в себя еще и дренажные методы. Они применяются для лучшего отхождения мокроты. Такие упражнения способствую улучшению кровоснабжения в очагах повреждения.

Дренажные методы:

  1. Вибрационный.
  2. Постуральный.
  3. Перкуссионный.
  4. Противокашлевой.

ХОБЛ — это  болезнь, при которой поражаются мелкие бронхи и разрушается ткань легкого. Результатом этого процесса является нарушение поступления воздуха в легкие. Если заболевание прогрессирует, то нарушается поступление в кровь кислорода и страдают другие органы.

Осложнения и последствия

Заболевание во всех установленных случаях проявляется влажным кашлем, цианозом эпидермиса и одышкой. Последствия ХОБЛ могут быть достаточно тяжелыми. Хроническая обструктивная болезнь может спровоцировать развитие:

  • воспаления легких;
  • легочного сердца;
  • дыхательной недостаточности;
  • мерцательной аритмии;
  • пневмосклероза;
  • спонтанного пневмоторакса;
  • повторной полицитемии.

Заболевание приводит к увеличению артериального давления и закупорке сосудов тромбом.

Чаще при ХОБЛ выявляется дыхательная недостаточность. Легкие не могут поддерживать нормальный газовый состав плазмы.Это не является самостоятельным заболеванием, а относится к патологическим синдромам.

Хроническая обструктивная болезнь приводит к эритроцитозу, когда организм начинает вырабатывать большое количество эритроцитов и повышается уровень гемоглобина. Это является ответной реакцией на возникновение заболевания. Эритроцитоз является вторичным состоянием.

Комплексное лечение

Гимнастических комплексов, предназначенных для лечения заболеваний дыхательных органов, есть несколько. Одни из них применяются чаще, другие реже. Какой из них более эффективный, трудно сказать. Определять целесообразность того или иного лечения должен врач.

Самым распространённым считается комплекс гимнастических упражнений по А.Н. Стрельниковой, который помогает восстановить нормальную работу лёгких. Изначально такой комплекс был разработан для восстановления голоса, но позже врачи оценили эффективность тренировок и в лечении ХОБЛ. Сегодня гимнастика по Стрельниковой рекомендуется больным с заболеваниями бронхолёгочной системы и болезней кровообращения.

Комплекс таких упражнений может значительно отличаться от диагноза и тяжести состояния больного. Программу такого лечения должен определять врач. Это поможет избежать различных осложнений.

Комплекс по Бутейко

Физкультурный комплекс Бутейко направлен на устранение гипервентиляции лёгких и на развитие особого поверхностного дыхания. Приверженцы такого метода лечения считают, что слишком глубокое дыхание приводит к газовому дисбалансу. При этом уровень кислорода остаётся тем же, а углекислоты становится меньше.

Этот комплекс был разработан тибетскими монахами. Этому методу приписывают почти мистические свойства. По утверждениям последователей монахов, тибетская гимнастика способна излечить от многих заболеваний и даже продлить жизнь. Врачи сомневаются в эффективности такого лечения, поэтому этот метод относится больше к народной медицине.

Гимнастика, разработанная тибетскими монахами, состоит всего из пяти упражнений. Подобные упражнения выполняют по три раза, постепенно увеличивая общее количество подходов. Каждый подход заканчивается расслабляющей позой.

Как воздействует на организм дыхательная гимнастика?

Дыхательная гимнастика имеет влияние не только на органы дыхания, но и на весь организм в целом.

Выполнение таких процедур позволяет:

  • увеличить объем легких;
  • активно стимулировать кровоток;
  • массировать расположенные рядом органы;
  • улучшает общее самочувствие;
  • активно бороться с бессонницей, которая может возникнуть во время болезни;
  • снижать утомляемость организма;
  • повышать выносливость;
  • укреплять дыхательную систему.

Если упражнения выполняются в соответствии с правилами, гимнастика дает только положительный результат.

Тем не менее слишком усердное выполнение комплекса приводит к гипервентиляции легких, которая вызывает временное головокружение и тошноту. При остановке упражнений, неприятные ощущения быстро проходят

Стартовые нагрузки при воспалении

Упражнения под нагрузкой при хронической обструктивной болезни легких должны быть подобраны в зависимости от места нахождения патологических изменений в легких.

Нагрузка должна включать в себя чередование гимнастики для укрепления верхней части тела с зарядкой для нижних конечностей.

Следует помнить, что при хронической обструктивной болезни легких физические нагрузки должны проводиться по закону медленных нагрузок. В противном случае болезнь может усугубиться или обостриться.

Дыхательные упражнения по Стрельниковой включают в себя следующие принципы:

  1. Дыхательную гимнастику нужно делать по десять минут ежедневно.
  2. Перед гимнастикой следует сделать легкую зарядку.
  3. При выделении большого количества мокроты рекомендуются упражнения с удлиненным вдохом.
  4. Дыхательная гимнастика показана только после снижения симптомов интоксикации и при отсутствии сердечных нарушений.

Стартовые нагрузки должны осуществляться в положении лежа. При ограничении экскурсии грудной клетки и затруднении дыхания вместе с болевым синдромом. Чтобы ограничить подвижность грудной клетки, нужно улучшить местное кровоснабжение и ускорить отток лимфы. Это благоприятствует скорейшему рассасыванию экссудата.

С горы на лыжах

https://www.youtube.com/watch?v=

Дыхательная гимнастика при болезни ХОБЛ включает следующую практику:

  1. Исходная поза: ноги расставлены примерно на ширину лыжни.
  2. Поднимаются на носки.
  3. Нагибаются вперед, но не сильно.
  4. Вытягивают вперёд руки.
  5. Сжимают кисти, представляя, что держат лыжные палки.
  6. На первый счет опускаются на полную стопу и приседают с небольшим наклоном веред.
  7. Животом касаются бедер.
  8. Отводят назад руки, расслабляя кисти.
  9. Выдыхают.
  10. На второй и третий счет пружинисто двигают ногами.
  11. Завершают выдох.
  12. Возвращаются в начальную позу.
  13. Делают диафрагмальный вдох.
Оцените статью
Adblock detector