Как не заболеть гриппом профилактика

Информация

Гриппозная симптоматика

Нужно не только знать, как не заболеть гриппом, но и уметь вовремя распознать его симптомы. К сожалению, даже профессиональный врач со стажем не всегда отличит это опасное заболевание от менее тяжелых. В подавляющем большинстве случаев с самого начала гриппа поднимается температура, причем отнюдь не субфебрильная, а выше 38.

Практически непременной является головная боль и миалгия – боли в мышцах. В народе часто это состояние обозначают фразой «кости болят». Дополнительным симптомом является отсутствие кашля и насморка, хотя в некоторых случаях они могут наличествовать уже как последствия гриппозного состояния. В любом случае, даже если вы не уверены в диагнозе (а вы в нем уверены и быть не можете, поскольку не имеете медицинского образования), сразу же начинайте принимать противовирусные препараты – они значительно облегчат протекание болезни в дальнейшем и упростят ее лечение.

https://www.youtube.com/watch?v=

При рассмотрении вопроса «как не заболеть гриппом» именно в отношении питания возникают определенные споры. Существует мнение, что на время эпидемии нужно стать поклонником вегетарианства. Причем в последние годы такая точка зрения набирает все больше поклонников. Однако профессиональная профилактическая медицина категорически с этим не согласна.

Напротив, она советует в гриппозные времена напрочь отказаться от всяческих диет и питаться сытно и полноценно. В зимние месяцы организм и так тратит огромное количество сил на сопротивление неблагоприятным обстоятельствам. Лишать его полновесного «топлива» — значит, подорвать его ресурс. Единственное, в чем сходятся и «традиционалы», и «альтернативщики», так это в необходимости отказаться или хотя бы ограничиться в потреблении любого алкоголя. Спирт снижает иммунные способности организма.

Грипп и простуда: как отличить

Важным шагом при гриппе является посещение врача, так как данное заболевание чревато своими последствиями. Простуда проходит в течение 7-10 дней, если организм обладает иммунитетом, и нет хронических, сложных болезней. Причиной путаницы являются общие симптомы:

  • кашель — сухо й или продуктивный (с мокротой);
  • повышение температуры;
  • насморк или заложенность носа;
  • озноб, лихорадка.

Простуда, или как ее называет в медицинских кругах, ОРЗ, не требует медикаментозного лечения. Главное вовремя уберечь организм от переохлаждения, находиться в покое и повышать иммунные силы привычными правилами:

  • отказ от вредных привычек — курения, алкоголя;
  • активный образ жизни — занятия спортом (плавание, бег, спортивная ходьба);
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • включить в рацион продукты с наличием витаминов, микроэлементов, минералов;
  • пить не менее 2-х литров воды в день, в том числе соки, морсы, компоты, травяные чаи и т.д.

Если соблюдать вышеперечисленный ряд и выяснить у лечащего врача, что надо принимать, чтобы не заболеть гриппом, то укрепится внутренний потенциал и организм не будет подвержен постоянным простудам.

Симптомы гриппа отличаются своей последовательностью, на что и стоит обратить особое внимание.

Поведенческие предосторожности

Во многом мероприятия по профилактике гриппа зависят исключительно от вас. Существуют простейшие действия, соблюдение которых сведет к минимуму риск заражения:

  1. Предотвращение переохлаждения. Тот же замерзший нос значительно сдает свои позиции в защите от воздушно-капельных «агрессоров». Спазм сосудов тоже отнюдь не повышает стойкость организма и его способность сопротивляться вторжению патогенов. При этом не стоит и кутаться. Вспотев и резко остынув, вы настежь открываете ворота самым разным инфекциям.
  2. Обязательно тепло для ног. Огромное количество нервных окончаний, содержащихся в стопах, отвечает в том числе и за состояние носовой слизистой. Да и прочие «прелести», влекомые замерзшими ногами (к примеру, проблемы с почками) вам явно не нужны.
  3. Носовое дыхание. Во-первых, воздух, проходя через нос, довольно хорошо согревается. Во-вторых, значительная часть вредоносных организмов удерживается его «ресничками». В-третьих, разного рода ларингиты могут повлечь за собой и грипп, поскольку организм ослабевает.
  4. Тактильная осторожность: стараться обойтись без рукопожатий, поцелуев, прикосновения руками к своему лицу.
  5. Минимизация нахождения в общественных местах. И это касается не только отказа от посещений выставок, спектаклей и т. д., но и пользования автобусами, троллейбусами и метро, где вероятность встреть уже больного человека очень высока. Если идти всего пару остановок – лучше пройтись. Ходить вообще полезно, а тем более тем, кто озабочен вопросом о том, как не заболеть гриппом.
    мероприятия по профилактике гриппа

Грипп: исторические факты о болезни

В воздухе вокруг нас обитает миллиарды микроорганизмов. Среди них есть и те, кто является виновником ОРВИ. Ученые на данное время распознали более 250 видов микроорганизмов, способных вызвать у человека ту или иную болезнь. В отличие от современной медицины, в прошлые века самые сильные лекари не могли побороть данный недуг и не знали что делать, чтобы не заразиться.

Гиппократ одним из первых описал грипп и его симптомы

Еще Гиппократ описал болезнь, по симптомам которой можно понять, что грипп свирепствовал всегда и косил жизни миллионов людей. Согласно летописям, насчитывается более 18 эпидемий, перешагнувших не только границы государств, но и континенты. Среди них массовый мор в начале и конце 16-го века, описанный в деталях врачами тех лет.

Но причин возникновения недуга так и не могли объяснить, люди не знали, что надо пить, чтобы спастись от болезни. Так появилась странная гипотеза о том, грипп вызывает посещение солнечной Италии, немцы полагали, что во всем виноваты квашеная капуста, огурцы и т.д. Но никак не могли уяснить, что болезнь возникает именно в холодные сезоны.

В истории человечества случалось и так, эпидемии носили всемирный характер и возникали по подсчетам ученых минимум 3-4 раза. После странных открытий о звездах и квашеных овощах, стали возникать более прогрессивные, связанные с магнитным полем планеты, количеством осадков, качеством воздуха. Некоторые даже предполагали связь гриппа с холерой.

И наконец, в конце 19-го века, немецкий ученых Ричард Пфайфер сделал историческое открытие, выделив из мокроты больного человека бактерию, напоминающую палочку. К исследованиям присоединились французские и немецкие доктора и совместно поставили точку, подтвердив гипотезу. Выявленный болезнетворный микроорганизм получил название палочка Пфайфера. Единственный минус — ученые так и не выяснили, что пить при контакте с больным и инфицированные продолжали погибать.

Испанка из Китая

Одной из самых страшных пандемий в истории человечества стала болезнь, накрывшая мир в 1918 году, когда заканчивалась Первая Мировая война. Непонятно почему ее назвали испанкой, если зачатки были выявлены в Китае. Заражение происходило в основном в припортовых городах, так случилось и в Соединенных Штатах.

Видимо, инфицированные моряки и разнесли по миру страшный недуг, добравшийся до берегов Италии, Испании, затем всей Европы, России и т.д. По неофициальным данным, от этой пандемии погибло около 40-50 миллионов человек по всему миру. Страшный вирус «действовал» скоропостижно: утром человек заражался, а к обеду поднималась высокая температура и к вечеру, не зная, что пить, чтоб излечиться, больной погибал.

Величайшее открытие

Страшная испанка не на шутку напугала ученых, и они решили более плотно заняться исследованиями. Возникла острая необходимость не только в поиске спасения, но и мерах предосторожности, профилактики, которые могли спасти жизнь человека. Доктора начали задумываться, почему же если грипп возникает из-за одного вируса, последствия испанки были столь плачевными.

Ответ получили только в 1931 году, когда американец Шоуп Ричард, изучая болезнь, протекающую у свиней, обнаружил, что это не бактерия, а вирус является виновником недуга. В 1933-м, ученые из Лондона подтвердили мысль, обнаружив вирус типа А. Как раз в этом году началась очередная эпидемия и молодым докторам англичанам удалось на животных проверить свою вакцину.

Но, ни одно из них, ни змеи, ни грызуны, ни свиньи и другие вакцинированные представители фауны так и не заболели. Так открылась панацея, и теперь мы знаем, что принимать, чтобы спастись от вирусов. Но есть проблема, которая преследует нас и по нынешнее время. Каждые 2-3 года вирусы мутируют и вырабатывают в себе устойчивость к прививкам поэтому приходиться разрабатывать новые виды вакцин.

Защитные мероприятия дома и на работе

На чем особенно настаивает СаНПиН: профилактика гриппа должна включать в себя и регулярную обработку помещений, где долгое время находится человек или группа людей. Очень важна в этом отношении влажная уборка, и ею не стоит пренебрегать и дома, причем делать это нужно как можно чаще. Тем самым смываются и нейтрализуются вирусы, осевшие на поверхностях.

Гриппозная симптоматика

Вирус гриппа относится к самым частым видам заболеваний и вызывает вспышки эпидемий. Чтобы отличить состояние от простуды, необходимо знать, как возникает инфицирование и механизм распространения болезни по организму.

  1. Вирусы проникают через дыхательные каналы. Осев на слизистой гортани, носа, они размножаются и создают колонии. По этой причине возникает першение в горле, насморк (или заложенность).
  2. В зависимости от состояния иммунитета, через несколько часов или пару дней, резко повышается температура, вплоть до 39-40 и выше градусов. Это обусловлено внедрением вируса в эпителий и кровоток с поражением внутренних органов, что вызывает интоксикацию.
  3. Запущенная форма характерна присоединением таких признаков, как:
  • сильная головная боль;
  • головокружение;
  • тошнота;

Запускать лечение гриппа нельзя

Как не заболеть гриппом профилактика

Большинство из нас не желает «цеплять» заразу и получить мощный удар по иммунитету, работе внутренних органов. Поэтому важно соблюдать элементарные правила, которые максимально обезопасят нас от атаки смертельных вирусов.

  • Чтобы не заболеть гриппом нужно пройти иммунизацию. В начале мы кратко рассказали об открытиях, совершенных американскими, немецкими и английскими учеными. Многие годы над созданием эффективного препарата боролись ученые всего мира, и он был найден. Поэтому нельзя игнорировать банальную вакцинацию, которая проводится в каждом лечебном учреждении. Благодаря одной прививке, можно минимум полгода не беспокоиться о том, что произойдет заражение и без страха посещать работу, учебы, ездить на общественном транспорте.

Нередко от вакцин отказываются из-за сообщений о единичных случаях осложнений после прививок. Причиной проблем может быть всего несколько факторов:

  • прививка в сомнительном учреждении;
  • отсутствие сертификата на препарат;
  • отсутствие предварительного осмотра у врача.

Действие прививки имеет свои сроки. Со временем антитела, внедренные в организм человека, исчезают, а та часть, что остается, не способна защитить от вируса. Поэтому вакцинацию нужно проходить регулярно.

  1. Что нужно делать, чтобы не заболеть гриппом? — закаливаться! Крепкий иммунитет уже является залогом минимизации инфицирования гриппом и другими инфекционными заболеваниями. Для этого необходимо приучить организм к перепадам температур. Закаливание лучше начать в теплое время года. Постепенно поливать ноги то холодной то горячей водой, начинать со ступней. При второй процедуре поливать выше и так далее. Контрастный душ — в течение 15 минут два раза в день стоять под струями то холодной, то горячей воды. После процедуры тщательно вытереться полотенцем. Примерно через 2 месяца начать обливание холодной водой.
  2. Здоровое питание. Иммунитет, как известно, формируется в кишечном тракте. Плохая работа печени, желудка, почек и других органов напрямую влияют на состояние внутренних сил. Чем чище организм от шлаков, токсинов, тем лучше метаболизм, обменные процессы. Потребление копченостей, жирного, жареного, соленого, консерваций, фаст-фудов нарушают функции важных органов, из-за чего иммунитет ослабевает и человек становится уязвимым.
  3. Что кушать, чтобы не заболеть гриппом? Полезны каши, кисломолочные продукты, рыба, мясо на пару, печеные овощи, фрукты, орехи. Отличный эффект для защиты от инфекций дают куриный, рыбный бульон, пюре, сухофрукты, цитрусовые.
  4. Не принимать кучу лекарств, чтобы не заболеть гриппом. Множество препаратов созданы на основе химических веществ, губительно влияющих на печень, кишечник, почки, мочеполовую, нервную и сердечно-сосудистую системы.
  5. Главное, что нужно делать, чтоб не заразиться — отказаться от вредных привычек. Алкоголь, табак — главные разрушители стенок сосудов, ЖКТ, мозга, сердца, мочеполовой, нервной, эндокринной и других систем. Кроме того, вдыхая дым в легкие, человек засоряет пути, нарушается циркуляция крови, возникают застойные процессы, приводящие не только к падению иммунной системы, но и развитию смертельных онкологических заболеваний.

Помимо полезных действий по укреплению организма, важно также следить за тем, чтобы не подхватить болезнь во время эпидемий. Нередко даже с крепким иммунитетом, вирус может быть весьма коварным.

  1. Ограничить контакт с больным человеком.
  2. Пройти курс витаминизации.
  3. Носить ватно-марлевую повязку. Не стоит комплексовать по этому поводу. Большинство из нас с радостью надели бы маску, но бояться выглядеть нелепо. Но благодаря защите носоглотки от проникновения вирусов, можно не только обойти грипп, но и спастись от опасных осложнений.
  4. Как не заразиться ОРВИ на работе? Здесь нужен командный подход. Мало кто знает, что вирус «любит» сухой, застоявшийся воздух и размножается в нем в геометрической прогрессии. Регулярное проветривание, увлажнение, обработка помещения дезинфицирующим средством сведут к минимуму риск заражения.
  5. Как не заразиться от больного гриппом в одной квартире. В первую очередь, больной человек должен быть изолирован в отдельную комнату. Остальным следует носить ватно-марлевую повязку и принять ряд препаратов, укрепляющих иммунитет. Помещение инфицированного необходимо регулярно проветривать, проводить влажную уборку дезинфицирующим раствором. Чтобы не заболеть рядом с больным гриппом, нельзя кушать, пить из его посуды, пользоваться общим полотенцем, гигиеническими принадлежностями. В целях профилактики, нужно убирать не только в комнате инфицированного, но и во всем доме, регулярно проветривать.
  6. Чтоб не заболеть гриппом на учебе — стараться не контактировать с больным и убедить его взять больничный. В этом случае существует не только угроза заражения, но и опасность последствий для заболевшего. ОРВИ на ногах чревато серьезными последствиями.

Следует избегать контакта с больным

Для каждого, кто ощутил первые симптомы гриппа, важно обратиться за специализированной помощью. Болезнь следует купировать на первых стадиях, чтобы не довести до осложнений.

Элементарная гигиена

Во времена эпидемий профилактическая медицина рекомендует регулярно мыть руки после пребывания «в обществе». Возражения, что грипп передается по воздуху, а не тактильно, не слишком корректны: выделившиеся в воздух вирусы оседают на любых поверхностях. В частности, на перилах и поручнях. Прикоснувшись к такому месту, а после – к лицу, вы незаметно внесете в свой организм враждебный ему патоген.

Правильная профилактика гриппа у взрослых и детей подразумевает и частую стирку носильных вещей. Вирусы в ткани могут довольно долго сохранять инфекционность после попадания на нее.

как не заболеть гриппом

При наличии насморка желательно пользоваться одноразовыми платками. Незачем носить в кармане колонии бактерий и добровольно возвращать их в свой организм.

Лекарственная профилактика

Существуют определенные препараты, которые профилактическая медицина советует применять в разгар эпидемий. Одной из лучших мер предотвращения инфицирования считается промывание носа после каждого «столкновения» с большим количеством людей. Для этого подойдет и обычный физраствор, и теплая подсоленная вода. Однако существует два препятствия:

  • не всегда есть возможность провести такую процедуру (все же не каждый отважится мыть нос в разгар рабочего дня);
  • если у вас насморк, эта манипуляция может принести вред.

Поэтому промыванием следует заниматься утром и вечером. А чтобы в течение дня обезопасить себя от вирусной атаки, стоит смазывать носовые ходы оксолиновой мазью – она создает довольно надежный заслон для бактерий и вирусов. Можно также начать принимать при эпидемии иммуностимуляторы и профилактические дозы противовирусных препаратов (если позволяет здоровье и только после консультации с врачом).

Не стоит забывать и о защитной маске. Если вам какое-то время придется провести среди большого количества людей, пользуйтесь ею без всякого стеснения. Здоровье дороже. И если в вашем офисе введен «масочный режим» — не нарушайте его из эстетических соображений. В больном виде вы точно будете выглядеть хуже.

Дополнительные меры

В средства профилактики гриппа можно вписать и увлажнитель для воздуха. Слизистую оболочку носа в сильной степени ослабляет ее пересыхание. А радиаторы работающего центрального отопления пересушивают воздух очень заметно.

средства профилактики гриппа

Сюда же можно отнести регулировку нагрева батарей, если она предусмотрена в вашем жилище. Чересчур жаркий климат в квартире вступает в конфликт с холодом на улице. От такого резкого перепада можно и просто простудиться; к тому же при этом, опять же, страдают слизистые, а следовательно, ваша способность сопротивляться гриппозной эпидемии.

Прививка: за и против

Однако официальная медицина считает, что все эти мероприятия – лишь полумера. Единственным надежным вариантом в решении вопроса «как не заболеть гриппом» является прививка от него. Среди народа гуляют определенные возражения против вакцинации. Самое весомое среди них – быстрые мутации вируса и появление все новых штаммов.

На втором месте среди аргументов – опасность вакцины для организма. Однако на самом деле безопасные препараты разработаны более полувека назад. Да, они не оказывают противодействия всем вариантам гриппа, однако вполне эффективны против четырех, наиболее распространенных и «свирепых» штаммов. Да и влияние остальных ослабляют в значительной мере, делая течение болезни более легким и практически гарантируя отсутствие осложнений.

Кому не стоит отказываться от вакцинации

Взрослые здоровые люди, конечно, могут покапризничать. Однако наиболее уязвимым категориям населения этого делать не рекомендуется. К ним относятся:

  • школьники, проводящие много времени среди большого количества людей;
  • малыши, начиная с полугодовалого возраста и до пяти лет – у них сопротивляемость гриппу еще довольно низка;
  • пожилые люди от 65 и старше, имеющие низкий иммунитет по причине возраста. Даже если вакцинация не предотвратит заболевание, она значительно снизит его тяжесть;
  • дамы «в положении». Им вводится вакцина в инактивированном состоянии, так что риск для плода минимален – в отличие от последствий, которые могут наступить в случае заболевания;
  • учителя, медики, водители, продавцы – все те, кто по роду профессии вынужден общаться с разными людьми;
  • люди, болеющие часто: это говорит о том, что иммунитет у них и так не на уровне, так что подхватить грипп они имеют большой шанс.

Не стоит забывать, что вакцина влияет только на заболеваемость гриппом. От других видов ОРЗ и ОРВИ она не страхует.

Что советует народ: профилактика

Хорошим подспорьем в профилактике могут стать народные средства против гриппа. Только ими обходиться, естественно, не стоит, однако и игнорировать – тоже. Самые действенные и проверенные таковы:

  1. Четверть килограмма меда соединяется с соком алоэ. Настаивается в холоде 10 дней, пьется натощак месяц: взрослые по столовой, дети – по чайной ложке.
  2. В равных количествах смешиваются курага, мед, грецкие орехи и лимон. Снадобье настаивается 5 дней, а употребляют его с утра и перед сном по ложечке.
  3. В 3 литрах воды 20 минут кипятится четверть килограмма сушеного шиповника. Пить в любом количестве вместо чая.
    чеснок от гриппа

Чесночные рецепты

Наиболее надежным во все времена считался чеснок от гриппа. Рецептов с ним – великое множество. Вот несколько:

  1. Давятся 3-4 чесночные дольки, вымешиваются в стакане свежего морковного сока, и пять дней за полчаса до еды выпивается полстакана снадобья.
  2. Из 10 лимонов удаляются косточки (кожура оставляется); цитрусы мелко трутся. 10 чесночных головок разбираются на дольки и продавливаются. Обе массы соединяются, разводятся 3 литрами воды, настаиваются. Пьют лекарство дважды в сутки (натощак!) по большой ложке.

Объединяя народные средства против гриппа с рекомендациями официальной медицины, вполне можно пережить гриппозный сезон без потрясений и ущерба для здоровья.

Оцените статью
Adblock detector